Гибкий подход к питанию

Мы не делим продукты на "правильные" и "неправильные". Мы учим балансу и системе питания, которую можно комфортно соблюдать в обычной жизни

Комфортный темп снижения веса

Каждый движется в своём темпе, который подходит именно его ритму и образу жизни

Индивидуальная работа вместо потока

Каждый получает рекомендации с учетом своих индивидуальных особенностей

Возможность живого контакта со специалистом

При необходимости возможны личные разборы, аудио- и видеосвязь, чтобы помочь в сложных ситуациях

Комплексный подход

Мы работаем не только с питанием, но и с привычками, образом жизни и эмоциями, влияющими на вес

Опыт практической работы

Команда Академии имеет многолетний опыт сопровождения клиентов и понимает реальные сложности процесса снижения веса

Бережная атмосфера

Мы создаём пространство без давления, стыда и жёсткой критики. Важно, чтобы каждому было комфортно работать и получать исчерпывающие ответы на любые вопросы

Фокус на удержании результата

Мы сосредоточены не только на снижении веса, но и на формировании привычек, которые помогают удерживать результат

Формат онлайн-тренировки:
Продолжительность 55 минут.
Проходит на таких платформах, как: google meet, Microsoft Teams (для клиентов за пределами РФ), Zoom, Яндекс. Телемост (для клиентов из РФ).

Первая ознакомительная тренировка проходит в формате:
5−10 минут общение с клиентом (выясняем ваш запрос к тренировке, физическую подготовку, ограничения по здоровью, по пожелания к тренировке).
После проходит тренировка, и в конце общение с клиентом: как себя чувствовал, что понравилось/не понравилось; рекомендации по восстановлению.

Консультации проводятся онлайн в формате видеовстречи в Zoom. Длительность одной сессии — 50 минут.

В работе мы мягко и глубоко исследуем психологические причины набора веса и переедания.
Психолог программы помогает увидеть индивидуальные триггеры, которые запускают привычные сценарии в питании, и вместе вы выстраиваете понятную и реалистичную стратегию работы с ними.

На консультации вы сможете:
— разобраться с причинами эмоционального переедания;
— выявить свои личные триггеры и паттерны поведения;
— выработать альтернативные навыки эмоциональной стабилизации без еды;
— улучшить отношения с телом, едой и собой;
— научиться выстраивать личные границы и экологично взаимодействовать с окружающими.

Формат работы — поддерживающий, бережный и при этом структурный: вы не просто получаете понимание, но и конкретные инструменты, которые можно применять в жизни.

Нутрициолог с огромным стажем и собственным непростым бэкграундом борьбы с весом

🟤 Я не несу заумную «чушь» из учебников. Всё проверено на себе.
🟤 Помогу прийти к тому, что дисциплина станет желанной, а работа над собой — образом жизни!
🟤 Могу из «топора» составить вкусное и сбалансированное меню на пару звёзд Мишлена

Ваш личный нутрициолог

🟤 На этом пути я буду главным помощником и проводником к желаемому результату! Это могут быть и самые заветные минус 8 килограммов, и перемены в вашем отношении к здоровому питанию, и изменения во взгляде на саму себя.
🟤 Похудение — это интересный и большой мир, в нём будет не только про калории и вес. Я научу вас смотреть глубже и при этом получать удовольствие от нашего пути. К тому же мы учтём ваши личные особенности: распорядок дня, привычки, пожелания — и создадим уникальную историю изменений, которая позволит не только получить результат, но и сохранить его на долгое время!
🟤 Однажды я уже прошла этот путь сама и после провела по нему большое количество людей. Я покажу вам чётко выстроенную систему похудения, которую мы подкрепим доверием, пониманием и вниманием к вашим желаниям.
Я хорошо знаю все те трудности, с которыми вы уже сталкивались в прошлых попытках снижения веса: ограничения в продуктах, голод, плато и нежеланные тренировки. Оставим всё это позади — я научу действовать иначе.
🟤 Стараюсь подобрать к каждой из вас свой «ключик», используя большой профессиональный опыт и способность быть вашим чутким, надёжным и бережным наставником.
Нас ждут перемены! Готовьтесь обновить гардероб и вновь ощутить в себе лёгкость и уверенность. Похудение со мной — это про здоровье и заботу о себе. Присоединяйтесь!

Я тот нутрициолог, который не отбирает у вас любимую еду.
И не отправляет на марафоны «выжить на гречке»

🟤 Уже 6 лет я помогаю женщинам снижать вес через баланс, а не через борьбу с собой.

🟤 Ко мне приходят после диет, срывов и разочарований —
а уходят с результатом, новыми привычками и ощущением «наконец-то у меня получилось».

🟤 Я сама прошла путь в минус 20 кг, поэтому прекрасно понимаю: дело не в силе воли.
Дело в системе, которая подходит именно вам.

🟤 Со мной — мягко, с юмором, но с результатом.

Специалист по пищевому поведению и срывам

🟤 Работаю с головой: ищу корень проблемы, а не ставлю запреты.
🟤 Ваш рацион будет вкусным и сбалансированным, никакого «ПП головного мозга».
🟤 Налаживаю диалог между мозгом и телом.
🟤 Главный навык: учу не просто худеть, а удерживать результат на долгие годы.

🟤 Вы наладите отношения со своим телом и мозгом, обретете природную стройность, пищевую свободу и спокойствие.

🟤 Возвращаю контроль над пищевым поведением без диет и насилия над собой.

Сертифицированный нутрициолог и персональный тренер с опытом работы более 6 лет

🟤 Моя миссия - помогать людям находить баланс между питанием и физической активностью, чтобы достигать своих целей без стрессов и ограничений. 
Здоровье - это стиль жизни. И вместе мы:

• Нормализуем ваш рацион питания, учитывая образ жизни и предпочтения;
• Научимся формировать привычки, которые работают на долгосрочный результат; 
• Поддержим мотивацию на пути к достижению цели.

🟤 Если вы хотите чувствовать себя энергично, быть в форме и научиться заботиться о себе без лишнего стресса - давайте начнем этот путь вместе!

Персональный нутрициолог с глубоким сопровождением

🟤 Я работаю с клиентами, которым важен не просто результат, а системный подход к здоровью и телу.
— Индивидуальные стратегии питания с учётом образа жизни и целей.
— Точная балансировка макро- и микронутриентов.
— Персональное сопровождение и регулярная корректировка плана.
— Работа с пищевым поведением и метаболизмом.

🟤 Это не про «диету». Это про выстроенную систему, где тело начинает работать на вас.
Ваш результат — управляемый вес, энергия и уверенность в своём теле

Клинический психолог, психотерапевт

🟤 Помогаю выходить из болезненных жизненных сценариев, восстанавливать внутреннюю опору и отношения с собой.
🟤 Работаю с РПП, тревогой, паническими атаками, депрессивными состояниями, трудностями в отношениях, самооценкой, личностными кризисами.